Immunsystem – Allgemeine Vorbeugungsmaßnahmen

Allgemeine Maßnahmen, die auch vorbeugend sinnvoll sein können

  1. Beachten Sie die staatlichen Vorschriften zu Abstands- und Kontaktverhalten
  2. Desinfizieren Sie regelmäßig Klinken, Handläufe und metallische Oberflächen, die mehrere Personen anfassen.
  3. Spülen Sie Besteck mit mindestens 40 Grad.
  4. Halten Sie Ihren Körper warm vor allem an Händen, Füßen, Hals Nacken, den Hand und Fuß-Gelenken und an den Knien. Hier liegen viele wichtige Akupunkturpunkte und Meridiane, die besser funktionieren, wenn es dort warm ist.

Dadurch bleibt Ihr Gewebe besser durchblutet, die Abwehrstoffe gelangen schneller und besser ins Gewebe und die Giftstoffe der Viren und Bakterien werden schneller abtransportiert und damit ausgeheilt.  Mit Wärme kann sich der Körper effektiver gegen Keime jeder Art wehren, daher bildet er selbst auch hin und wieder Fieber.
Fieber ist keine Krankheit, sondern der Selbstheilungsmechanismus Ihres Körpers. Fieber sollte nur gesenkt werden, wenn es für Herz und Kreislauf bedenklich hoch steigt. Selbst Fieber von 42 Grad können Kinder aushalten, bei Erwachsenen sollten Temperaturen über 40 Grad am besten in der Klinik beobachtet und ggf. behandelt werden, ältere Menschen und Vorerkrankte vertragen eventuell nur geringere Temperaturen.

  1. Schlafen Sie bitte genügend und möglichst ohne Lärm- und Lichteinflüsse.
    6,5 Stunden sollten hier mindestens erreicht werden, so dass Sie sich ausgeschlafen fühlen. Nur dann kann das sympathische Nervensystem, das Gaspedal unserer Organfunktionen, wirklich herunterfahren.

In dieser Zeit erholt sich nicht nur das Gehirn, sondern auch die Infektabwehr und Körper-Seelen-Regeneration, d.h. Ihr Regulationssystem läuft auf Hochtouren.
Menschen, die Erfahrung haben mit Meditation oder Tiefenentspannungsverfahren können mit deutlich weniger Schlaf auskommen, einige Menschen brauchen 9 -10 Stunden, es ist individuell unterschiedlich.

  1. Nehmen Sie von November bis Anfang Mai 1000- 2000 i.E. Vitamin D3 täglich, damit da keine Schwächen im Immunsystem entstehen, die nicht sein müssen. Vitamin D soll auch positiv auf die Psyche wirken und verringert die Wahrscheinlichkeit, an Krebs zu erkranken.
    Falls Sie trotzdem erniedrigte Vit. D 3 Blutwerte haben nehmen Sie eventuell auch bis 4000i.E. täglich, da einige Menschen genetische oder durch eine Darmerkrankung bedingte Aufnahmestörungen haben für Vit. D haben. Das sollte Ihr Arzt abklären. Die Vit. D Einnahme sollte im Zweifelsfall auch über die Sommermonate fortgesetzt werden, bis die Blutspiegel an die obere Normgrenze kommen.
  2. Bewegen Sie sich täglich mindestens ca. 20 – 30 min am besten an frischer Luft, Studien beweisen, dass das Selbstheilungsmechanismen in Körper und Seele aktiviert.
  3. Nehmen Sie Zink 30 mg ca. 3x / Woche ein und Selen 100 µg 3x / Woche, denn beide Spurenelemente sind häufiger einmal verringert, gerade auch wenn chronische Entzündungen im Körper sind oder ein Leberproblem. Sie sind neben den B Vitaminen, Folsäure und Vit. C und E sehr wichtig fürs Immunsystem und viele andere Funktionen und auch Regenerationsvorgänge im Körper. Auch Mangan- und Chrommängel sind nicht selten und für viele Funktionen wichtig, Chrommängel vor allem bei Menschen mit Diabetes.
  4. Falls Sie über 60 Jahre sind, nehmen Sie bitte vorsorglich B 12 500-1000µg täglich plus Folsäure ca. 1 mg, denn 20 % aller über 60ig Jährigen leiden an einem meist unerkannten B 12 Mangel und viele ältere essen zuwenig frisches Grün, denn Folsäure wird zerstört durch Einfrieren oder Kochen. Eine Blutspiegel-analyse für Vitamin B12 ist hierzu nicht aussagekräftig, da der Mangel bereits in der Zelle 2 Jahre vor absinken der Blutspiegel eingetreten sein kann und in den Zellen ein B 12 Mangel vorliegen kann, den man im Blut nicht messen kann.  Vitamin B 12 wie auch Folsäure sind wichtig für viele Immunreaktionen im Körper wie auch für die Regeration von Nervenzellen.
  5. Sorgen Sie daher bitte für eine ausreichende Versorgung mit viel Gemüse (enthält viele Mineralien, d.h. läd Ihre Zellbatterien wieder auf) viel Blattgrün von Salaten und Obst oder grünen Smoothies. FRISCHES Blattgrün enthält die wertvolle Folsäure, lebenswichtige Enzyme, viel Magnesium und weitere Mineralien. Bitte essen Sie mindestens 1x / Woche Brokkoli, ihm werden besonders viele positive Eigenschaften für die Gesundheit nachgesagt.
  6. Trinken Sie mindestens 3x / Woche mindestens 80 ml hochwertigen zuckerfreien Mutter- Saft aus Granatapfel, Aronia, Brombeere oder Heidelbeere. Natürlich können Sie diese auch in einen Smoothie einmixen. Falls Sie Erkältungssymtome haben, sollten Sie davon mehr nehmen, z.B. 150 ml und falls Sie Fieber haben auch alle 3 Stunden 80 ml, ausser wenn Sie schlafen.

 

BU Schwarze Säfte wie Aronia, Acai, Heidelbeere, schwarze Trauben und Brombeere enthalten viele Anthocyane und Flavonoide https://www.swr.de/buffet/superfood-aronia/-/id=98256/did=18132176/nid=98256/1g81lv7/index.html

  • Flavonoide halten Gefäße gesund, regulieren den Blutdruck und tragen so zu einem gesunden Herz-Kreislauf-System bei.
  • Anthocyane können  nach Studienlage Blutfette senken, Blutzucker regulieren, die Thrombozytenbildung verringern, das Sehvermögen positiv beeinflussen und haben eine entzündungshemmende und antikarzinogene Wirkung.
    ( Studie aus dem Jahr 2004) Die Studie ergab, dass die schwarzen Beeren ( Blaubeeren, blaue Trauben, Aronia Extrakte)  das Wachstum der Krebszellen hemmten.  Eine weitere Studie zeigte, dass die Aronia ein bestimmtes Eiweiß aktiviert (CEACAM1), das die Tumorbildung unterdrückt.
  1. Essen Sie täglich mind. 2 x Obst, damit Ihr Körper genügend Ballaststoffe, Vit.C, Mineralien, Bio- Flavonoide und Spurenelemente hat, die sind wichtig für ein gesundes Immunsystem und die Ballaststoffe für eine gute Darmreinigung. Auch das ist wichtig fürs Immunsystem.

  1. Lassen Sie den Körper beim ersten Anflug von Symptomen oder vorbeugend ca. 1x/ Woche richtig heiss werden: Herzgesunde Menschen können zum vor dem Schlafen ein temperatur-ansteigendes Vollbad bis ca. 40°-42° nehmen und sich dann dick zugedeckt ins Bett legen,, damit sie ca 30-60 Minuten nachschwitzen.
    Wer eine Sauna hat, soll am besten 2-3 Saunagänge bei nicht ganz so hohen Temperaturen aber möglichst lange machen (70 Grad -80 Grad) , damit der Körper richtig aufheizt. Danach nur warm duschen und im Bett nachschwitzen. Infrarotsauna über 2x 25-30 min ist ebenfalls eine sehr gute Möglichkeit.

Immunsystem – Warum Ihr Immunsystem entscheidend ist

Warum Ihr Immunsystem entscheidend ist

Wenn Kinder oft keine oder nur milde Symptome haben, liegt die Antwort für einen milden oder nicht milden Verlauf offenbar in uns, wahrscheinlich in unserem Immunsystem.
Dass die Erkrankung gerade bei Älteren öfter schwer verläuft, ist möglicherweise auf Mängel von Nährstoffen, Vitaminen oder Eiweißen zurückzuführen, welche nach wissenschaftlichen Analysen bei Menschen über 60 Jahren mindestens 20% betreffen.
Dass 2/3 der Schwererkrankten und der Sterbefälle bei Covid19 Männer sind, könnte daran liegen, dass diese durchschnittlich deutlich mehr Alkohol trinken als Frauen, welches zu Mängeln bei Folsäure und Vitamin B1 führt, die aber beide wichtig sind für das Funktionieren des Immunsystems.
Männer ernähren sich leider immer noch durchschnittlich insgesamt weniger vitalstoffreich – auch das könnte einer der Gründe sein. Vielleicht fallen aber auch die chronische Lungenkranken mit den Männern in eine Gruppe, da viele Männer jahrzehntelang geraucht haben, das schädigt die Selbstreinigungs- und Selbstheilkräfte der Lunge.

Das Virus von gestern ist nicht der Virus von morgen

Da Viren sich leicht und immer wieder genetisch verändern, können auch geimpfte Kinder Maser bekommen, wie diverse Masernepidemien in durchgeimpften Ländern zeigten.
Auch Grippe Impfungen nützen nicht gegen der jeweils aktuelle Grippevirus; denn die GRIPPE Impfungen wenden sich immer gegen die Viren von vor 2- oder 3 Jahren.  Die darin enthaltenen neurotoxischen Beistoffe können zudem auch Schäden anrichten, d.h. die Funktion des Immunsystems herabsetzen.

Ein gut trainiertes und gut ernährtes Immunsystem kann jedoch  die Risiken von Viruserkrankungen reduzieren und deren Verläufe abschwächen und das Ausheilen beschleunigen.

Es ist daher notwendig, für ein lebendiges und aktives, jedoch nicht überaktives Immunsystem zu sorgen.

Im Folgenden erhalten Sie Informationen und Tipps, was Sie für Ihr Immunsystem tun können, damit es Ihnen auch eventuell bei einer Infektion mit SARSCoV-2 hilft. Diese Hinweise beruhen auf Erfahrungen mit anderen Viruserkrankungen und sind in Bezug auf Corona NICHT mit Studien untermauert.

Disclaimer: In Allgemeinpraxen mit und ohne naturheilkundliche Ausrichtung ist es nicht üblich bis heute, den Erreger für grippale Infekte mit und ohne Fieber im Labor bestimmen zu lassen. Daher kann keine Aussage für die Wirksamkeit speziell bei dem  neuen Corona Virus getroffen werden. Die gegebenen Empfehlungen können eine individuelle ärztliche Behandlung nicht ersetzen.

Wichtig: Falls Fieber über 38.8 Grad Celsius auftritt, Veränderungen des Bewusstseins oder Luftnot, wenden Sie sich bitte umgehend an ein örtliches Krankenhaus oder den ärztlichen Notdienst, um abklären zu lassen, ob Sie eine bedrohliche Infektion, eine andere bedrohliche Gesundheitssituation oder eine Infektion mit dem SARS CoV-2 haben und in der Klinik behandelt werden müssen..

Die Dunkelziffer der Corona-Infektionen ist extrem hoch, da die öffentliche Empfehlung, nur Menschen zu testet, die nachweislich mit einer infizierten Person Kontakt hatten, nicht wirklich in der Lage ist, alle Covid 19 Erkrankten zu erkennen.

Für den Verlauf einer viralen Infektion kommt es auf mehrere Faktoren an

  1. die Masse an Viren an, mit denen man es zu tun hat,
  2. auf deren Charakter, d.h. deren Potenzial, Sie krank zu machen oder Ihr Immunsystem zu schwächen
  3. und ganz entscheidend auf Ihr Abwehrsystem, zu dem vor allem Ihr Immunsystem zählt. Für Ihr Immunsystem ist es wichtig, möglichst alle Bausteine zur Verfügung zu haben, die es benötigt, um effektive Antikörper und auch sogenannte cytotoxische Zellen herzustellen und diese zu aktivieren, damit sie die Viren und die bereits befallenen Zellen angreifen und zerstören.

Sie haben also vor allem Einflussmöglichkeiten im Hinblick darauf


a )sich möglichst effektiv zu schützen bezüglich der Ansteckung

  1. b) Ihre Selbstheilungskräfte ganz allgemein zu stärken

und c) Immunsystem zu aktivieren.

ANTIBIOTIKA helfen NICHT gegen Viruserkrankungen und können dem Immunsystem des Darmes sehr oft zusätzlich Schaden zufügen. Oft kommt es nach Antibiotikaeinnahme zu einem erheblichen Ungleichgewicht der verschiedenen Darmbakterien, von denen wir viele fürs Immunsystem brauchen, zu Darmpilzerkrankungen oder zu einer Überhandnahme schädigender Bakterien im Darm, am gefürchtetsten ist dabei die sogenannten Clostridien-Entzündung.  Daher meiden Sie diese Stoffgruppe, wenn irgend möglich, es sei denn, es ist eine echte bakterielle Lungenentzündung zusätzlich durch eine Auswurfanalyse nachgewiesen UND ein Virustest negativ.

Hier finden Sie einige bewährte Tipps, wie Sie ALLGEMEIN bei Virusinfektionen Ihr Immunsystem stärken und den Krankheitsverlauf bei den verschiedenen häufig auftretenden Symptomen wahrscheinlich abmildern können, denn Ihre  eigene Gesundheitskraft, die in der Naturheilkunde auch gerne „Regulationskraft“ genannt wird, hat in Ihrem Leben schon sehr viele virale und auch bakterielle Infektionen kennengelernt und ausgeheilt, oft ohne dass Sie es auch nur bemerkt hätten !

Dazu gehören auch Ihre Meridiane (Wissen der traditionell chin. Medizin), ihr vegetatives , d.h. unwillkürliches Nervensystem und vor allem Ihr Immunsystem.